Emotionele energieblokkades: Hoe onderdrukte emoties je ziek maken
Waarom het wegduwen van gevoelens zorgt voor fysieke klachten
Wanneer je emoties wegduwt om ze niet te voelen, raak je het voelen kwijt.
Je verliest het contact met wat je werkelijk nodig hebt.
Je hart wordt stiller. Je hoofd neemt het over.
Maar je hart stopt niet met voelen. Het voelt in stilte door.
De strijd tussen hoofd en hart:
Stress in spieren en bindweefsel
Wanneer hoofd en hart niet op één lijn zitten, ontstaat er stress in het lichaam.
Die stress blijft niet alleen mentaal.
Ze zet zich vast als spanning in spieren en bindweefsel.
Je spieren trekken samen om emoties te onderdrukken en dat kost veel energie.
Zo wijst spanning in je kaakspieren vaak op verdriet dat je inslikt.
Zo wijst lage rugpijn vaak op onderdrukte boosheid.
Hoe meer onverwerkte emoties je meedraagt,
hoe meer spierspanning je lichaam nodig heeft om ze onder controle te houden.
En hoe meer energie daarin verdwijnt.
Vasthouden wat ooit niet mocht gevoeld worden, wordt zo een emotionele energieblokkade.
“Wat je wegduwt, verdwijnt niet. Het zoekt een uitweg.”
Emoties en gezondheid
Emoties zijn één van de meest onderschatte factoren voor onze gezondheid.
We proberen vaak klachten op te lossen op fysiek niveau,
maar vergeten te kijken naar wat er vanbinnen leeft.
Terwijl daar juist de sleutel zit.
Herstel begint wanneer je weer durft te voelen.
Hoe leer je weer voelen?
De weg naar zelfliefde en herstel
De krachtigste manier om energie weer te laten stromen, is zelfliefde.
Meer van jezelf te houden.
“Luister naar je hart, het klopt altijd.”
Wanneer je bewust in het moment aanwezig bent,
kan je voelen wat je hart je wil zeggen.
Wanneer je luistert naar de boodschap van je hart,
gaat je energie vanzelf weer stromen.
Je herkent het aan een warm, tintelend gevoel vanbinnen.
Aan de glimlach op je gezicht.
Ben je niet aanwezig in het nu,
dan neemt je hoofd het over.
Je dwaalt in het verleden.
Je piekert over de toekomst.
Zorgen en stress nemen je vrije wil over.
En je loopt vast.
“Je lichaam blijft signalen geven,
tot je kijkt naar wat gezien wil worden.”
Verslavingen en verdoving:
Het dempen van innerlijke onrust
Verslavingen zijn vaak een manier om niet te moeten voelen wat er vanbinnen leeft.
Ze dempen wat naar boven probeert te komen.
Maar lossen niets op.
Herstel begint wanneer je de spanning niet meer wegduwt,
maar durft te voelen wat er zit.
“Pijn komt uit het verleden, dat voorbij is.
Angst is voor een toekomst die nog niet bestaat.
De kracht ligt in het nu.”
Hoe weet je of je innerlijk kind geraakt wordt?
Je innerlijke kind wordt geraakt, wanneer iets in het nu een oude pijn aanraakt.
Wat volgt is een emotionele reactie die groter voelt dan de situatie zelf.
Je voelt je diep gekwetst door iets kleins.
Afgewezen. Niet gezien. Niet goed genoeg.
Alsof het niet alleen over nu gaat, maar over iets dat veel ouder is.
De overlevingsstrategieën van het kind in de volwassene
Je lichaam liegt niet.
Je voelt het fysiek in jou.
Je buik trekt samen. Je borst voelt zwaar.
Je keel blokkeert. Je ademt oppervlakkig.
Je zenuwstelsel schiet in alarm, alsof er gevaar is.
Oude overtuigingen komen naar boven
Gedachten nemen het over:
“Ik ben niet belangrijk.
Ik doe het weer fout.
Niemand luistert naar mij.
Ik moet het alleen doen.”
Je gaat jezelf beschermen.
Je past je aan.
Je trekt je terug.
Je gaat pleasen.
Je wordt perfectionistisch.
Of je reageert net fel en defensief.
Niet omdat je dat wil,
maar omdat een deel in jou zich veilig probeert te houden.
Je reageert niet alleen als volwassene,
maar ook als het kind dat ooit gekwetst werd.
Bewust worden van je reactie:
Reageer je als volwassene of als het gekwetste kind?
Hoe voel je het verschil?
Voelt je reactie rustig en volwassen?
Of voelt ze klein, bang of gekwetst?
Wanneer je dat leert herkennen, zonder oordeel,
ontstaat er ruimte.
De spanning in je lichaam verzacht.
Dan hoef je niet meer automatisch te reageren, maar kan je
jezelf geruststellen en veiligheid geven in het moment.
Dit is een proces van bewustwording.
Telkens je emotioneel reageert, wijs je niet naar de ander, maar keer je terug naar jezelf.
Welke oude pijn wordt er geraakt?
Welke belemmerende overtuigingen draag je nog mee?
Door deze oude patronen te doorbreken, kan je transformeren.
“Door je oude pijn en je verborgen verdriet te voelen,
kan je het verhaal dat je niet meer dient, loslaten.”
De basis van veiligheid:
Hoe je innerlijk kind zich aanpast om erbij te horen
Als kind heb je veiligheid, liefde en erkenning nodig om jezelf te kunnen zijn.
Wanneer die basis ontbreekt of onveilig voelt, besluit een kind onbewust:
er is iets mis met mij.
Omdat we hen onvoorwaardelijk lief hebben, kunnen we ons niet voorstellen dat zij tekort schieten. Het kan dus alleen maar aan onszelf liggen.
Omdat we afhankelijk zijn van onze ouders, passen we ons aan.
We worden flink.
Stil.
Behulpzaam.
Perfectionistisch.
Sterk.
We leren ‘voelen’ wat van ons wordt verwacht.
En zo leren we dus niet voelen wat ons hart ons verteld.
We sluiten ons af van ons hart.
En verbergen het grote verdriet dat daaronder zit.
“We leren niet wie we zijn,
maar hoe we moeten zijn om erbij te horen.”
Wat als je wel had kunnen luisteren naar je hart?
Chronische stress door aanpassing en pleasen
Deze overlevingsstrategieën neem je mee naar je volwassen leven.
Je blijft de omgeving scannen:
Is het hier veilig om mezelf te zijn?
Of moet ik mij aanpassen?
Je lichaam blijft alert.
Je zenuwstelsel blijft aanstaan.
Dat geeft chronische stress. Spanning in je lichaam.
Moeite om te ontspannen. Slecht slapen.
“De energie die je nodig hebt om te leven,
gaat naar het onderdrukken van wat ooit niet gevoeld mocht worden.”
De weg terug naar jezelf: Ruimte maken voor oude pijn
Daardoor ga je vaak buiten jezelf zoeken, wat je vanbinnen mist.
Erkenning.
Bevestiging.
Waardering.
Liefde.
Maar wat je zoekt, zit in jou!
Herstel begint wanneer je jezelf opnieuw veiligheid geeft.
Wanneer je voelt wat gevoeld wil worden.
Wanneer je jezelf geeft wat je vroeger gemist hebt.
"Herken jij het kind in jezelf dat zich nog steeds probeert aan te passen? Het is tijd om dat deel van jou de veiligheid te geven die het vroeger tekortkwam. Je hoeft dit niet alleen te doen. Laten we samen kijken naar de patronen die jou niet meer dienen, zodat je weer vanuit je volle volwassen kracht kunt leven.”
Bekijk mijn aanbod of boek een sessie ⭐️
