Hoe beter de energie door je lichaam stroomt,
hoe gezonder je bent
én hoe bewuster je aanwezig bent in het moment. 

Wanneer energie op een bepaalde plek niet goed doorstroomt,
ontstaat een energieblokkade.

Dit zorgt voor een energietekort in je cellen,
wat op lange termijn kan leiden tot gezondheidsklachten. 

Gezondheid draait om energie en bewustzijn

Mentale energieblokkades

Wanneer je hoofd het overneemt 

Je brein is gemaakt om te analyseren en problemen op te lossen.
Dat werkt goed, zolang het ook genoeg rust krijgt.

Bij chronische stress gaat je brein in overload.
Je kan niet meer helder nadenken.
Je blijft analyseren, piekeren en twijfelen.
Je herhaalt gesprekken in je hoofd.
Je zoekt naar de juiste beslissing. Naar zekerheid.

Je lichaam geeft signalen om het rustiger aan te doen. 

Psychische signalen

• Angst

• Piekeren

• Overdenken

• Opgejaagd gevoel

• Onzekerheid

• Paniek

• Vergeetachtig

• Perfectionistisch

• Concentratieproblemen

• Somberheid of depressie

Fysieke signalen 

• Vermoeidheid

• Slapeloosheid

• Spanning in nek en schouders

• Maag- en darmklachten

• Lage weerstand

• Chronische infecties. 

Mentale energieblokkades ontstaan wanneer gedachten blijven cirkelen en je gevoel minder ruimte krijgt. 

Rust ontstaat niet door méér te denken. 

-Je brein heeft juist rust nodig-

Herstel begint wanneer je brein weer pauze krijgt 

Je kan je mentale batterij opladen door even uit de informatie-overload te stappen.

• Neem korte mentale pauzes gedurende de dag.

• Ga even wandelen.

• Doe een fysieke of sociale taak waarbij je niet hoeft na te denken.

• Schrijf alles op wat in je hoofd opkomt. Journaling helpt om overzicht te krijgen en los te laten waar je vastloopt. 

Train jezelf om in stressvolle momenten kalm te blijven. Word je bewust van wat er in jou gebeurt. Breng je aandacht naar je ademhaling en merk je gedachtepatronen. Ge niet in emotie. 

Beweging, gezonde voeding en voldoende slaap blijven de basis.